Sebzeli Kuru Fasulye

Baklagiller familyasının vazgeçilmez lezzetlerinden kuru fasulyeyi, hem besleyici hem sağlıklı hem de daha lezzetli hale getirmek isteyenler bu tarif tam sizlere göre. Havuç, kereviz ve buğday takviyesi ile hazırladığımız kuru fasulye öğün yemekleri için şahane bir tercih olacak. Aşağıda sizlere verdiğimiz adımları uygulayarak sebzeli kuru fasulye tarifini kolay bir şekilde hazırlayabilirsiniz.
  • HAZIRLAMA SÜRESİ 24 dakika
  • PİŞİRME SÜRESİ 1 saat 30 dakika
  • ZORLUK SEVİYESİ Orta
  • KALORİ 124,5 k.kal*
  • FİYAT 10,25 *tahmini İstanbul fiyatı

1 Bir gece önceden buğdayın üstünü örtecek kadar suda haşlayın ve tencerenin ağzını kapatıp sabaha kadar dinlendirin. Ayrı bir yerde kuru fasulyeyi de bir gece önceden
üzerini örtecek kadar suda ıslatın. Ertesi gün buğdayı ve fasulyeyi ayrı tencerelerde yumuşayıncaya kadar pişirin. 1/2 su bardağı geceden bir taşım kaynatılıp suyuyla bekletilmiş buğday 1/2 su bardağı geceden ıslatılmış kuru fasulye

2 Başka bir tencereye tereyağı, soğan, sarımsak ve havucu alıp kavurun. Soğanlar pembeleşince salçayı ve pul biberi de ilave edin. Kokusu çıkana kadar kavurun. Üzerine üç parmak kadar sıcak su ekleyip bir taşım kaynatın. (Kemik ya da et suyu da kullanabilirsiniz.) 2 çorba kaşığı tereyağı 1 adet kıyılmış kuru soğan 3 diş kıyılmış sarımsak 1 adet ufak doğranmış havuç 1 çorba kaşığı domates salçası 1 tatlı kaşığı pul biber

BESİN DEĞERLERİ

SEBZELİ KURU FASULYE

100 GR İÇİN

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 30 gram tereyağı
  • 150 gram kıyılmış kuru soğan
  • 9 gram kıyılmış sarımsak
  • 100 gram ufak doğranmış havuç
  • 35 gram domates salçası
  • 5 gram pul biber
  • 200 gram küp küp doğranmış kereviz
  • 70 gram geceden bir taşım kaynatılıp suyuyla bekletilmiş buğday
  • 80 gram geceden ıslatılmış kuru fasulye
  • 3 gram kuru defne yaprağı
  • 9 gram tuz
  • 10 gram kıyılmış maydanoz
  • 2 çorba kaşığı tereyağı
  • 1 adet kıyılmış kuru soğan
  • 3 diş kıyılmış sarımsak
  • 1 adet ufak doğranmış havuç
  • 1 çorba kaşığı domates salçası
  • 1 tatlı kaşığı pul biber
  • 1 adet küp küp doğranmış kereviz
  • 1/2 su bardağı geceden bir taşım kaynatılıp suyuyla bekletilmiş buğday
  • 1/2 (Yarım) su bardağı geceden ıslatılmış kuru fasulye
  • 3 adet kuru defne yaprağı
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 avuç kıyılmış maydanoz

Sebzeli Kuru Fasulye isimli tarifimizi www.samanyolu.net adresinden görüntülüyorsunuz. Sebzeli Kuru Fasulye tarifine ait besin değerlerini ve kalsiyum değerlerini görebilirsiniz.  Ayrıca sitemizden tahmini maliyet değerinide inceleyebilirsiniz.wcc-main-title] tarifi, Sebzeli Kuru Fasulye nasıl yapabilirim, Sebzeli Kuru Fasulye nasıl yapılır, Sebzeli Kuru Fasulye malzemeleri,Sebzeli Kuru Fasulye hazırlanışı, Sebzeli Kuru Fasulye yapılışı, Sebzeli Kuru Fasulye nasıl yapılır ve tarifi, Sebzeli Kuru Fasulye pişirme süresi, Sebzeli Kuru Fasulye kolay tarifi, Sebzeli Kuru Fasulye kalsiyum değeri, Sebzeli Kuru Fasulye besin değeri.

Bir Cevap Yazın