Avokadolu Soğuk Çorba

1 Bulgura tuz serpin ve haşlayıp, süzdürün. 1/2 su bardağı siyez bulguru Yeteri kadar tuz

2 Kalan malzemeler ile bir karıştırma kabında karıştırın ve servise hazırlayın. Arzu ederseniz kıyılmış taze sarımsak da çok yakışacaktır. 1/2 demet kıyılmış roka 1/2 adet küp küp doğranmış yarı olgun avokado 2 çorba kaşığı zeytinyağı 3 su bardağı ayran kıvamında sulandırılıp çırpılmış yoğurt

• ENERJİ 91,5 k.kal
• YAĞ 5,5 g
• KARBONHİDRAT 6,6 g
• PROTEİN 3,4 g
• SU 81,2 g
• LİF 1 g
• KOLESTEROL 3 g
• SODYUM 195,4 g
• POTASYUM 220,5 g
• KALSİYUM 97,3 g
• DEMİR 0,3 g
• FOSFOR 75,3 g
• MAGNEZYUM 13,8 g
• FOLİK ASİT 14,4 g
• VİTAMİN A 28,9 g
• VİTAMİN C 4,4 g
• VİTAMİN E 0,6 g
• VİTAMİN B1 0 g
• VİTAMİN B2 0,1 g
• VİTAMİN B3 0,2 g
• VİTAMİN B5 0,3 g
• VİTAMİN B6 0,1 g
• VİTAMİN B12 0,3 g

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

• 40 gram siyez bulguru
• Yeteri kadar tuz
• 50 gram kıyılmış roka
• 130 gram küp küp doğranmış yarı olgun avokado
• 24 gram zeytinyağı
• 720 gram ayran kıvamında sulandırılıp çırpılmış yoğurt

• 1/2 (Yarım) su bardağı siyez bulguru
• Yeteri kadar tuz
• 1/2 (Yarım) demet kıyılmış roka
• 1/2 (Yarım) adet küp küp doğranmış yarı olgun avokado
• 2 çorba kaşığı zeytinyağı
• 3 su bardağı ayran kıvamında sulandırılıp çırpılmış yoğurt

Avokadolu Soğuk Çorba isimli tarifimizi www.samanyolu.net adresinden görüntülüyorsunuz. Avokadolu Soğuk Çorba tarifine ait besin değerlerini ve kalsiyum değerlerini görebilirsiniz.  Ayrıca sitemizden tahmini maliyet değerinide inceleyebilirsiniz.wcc-main-title] tarifi, Avokadolu Soğuk Çorba nasıl yapabilirim, Avokadolu Soğuk Çorba nasıl yapılır, Avokadolu Soğuk Çorba malzemeleri,Avokadolu Soğuk Çorba hazırlanışı, Avokadolu Soğuk Çorba yapılışı, Avokadolu Soğuk Çorba nasıl yapılır ve tarifi, Avokadolu Soğuk Çorba pişirme süresi, Avokadolu Soğuk Çorba kolay tarifi, Avokadolu Soğuk Çorba kalsiyum değeri, Avokadolu Soğuk Çorba besin değeri.