Sebze Sote

Lokma’dan rengarenk bir tabak geliyor sizlere: Sebze sote. Çok sağlıklı ve hafif bu tarif özellikle diyet yapanların tercih edebileceği harika bir öğün olabilir. Kalori değerleri oldukça düşük, sağlıklı olan sebze soteyi hızlı ve pratik bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Bu sağlık deposu tarifi sofranızdan eksik etmeyin.
  • HAZIRLAMA SÜRESİ 20 dakika
  • PİŞİRME SÜRESİ 20 dakika
  • ZORLUK SEVİYESİ Kolay
  • KALORİ 66,2 k.kal*
  • FİYAT 9,5 *tahmini İstanbul fiyatı

1 Soğan, sarımsak kırmızı biber ve mantarı yağla yüksek ateşte mantarlar suyunu çekene kadar soteleyin. 5 adet halka doğranmış arpacık soğan 1 adet doğranmış kırmızı biber 2 diş kıyılmış sarımsak 1 kase doğranmış mantar 1 çorba kaşığı tereyağı 1 çorba kaşığı zeytinyağı

2 Kalan malzemeleri de ilave edin ve 3 dakika daha soteleyip sıcak servis edin. 1 su bardağı haşlanmış doğranmış brokoli 1 su bardağı haşlanmış doğranmış havuç 1 su bardağı haşlanmış doğranmış Brüksel lahanası Yeteri kadar tuz Yeteri kadar toz karabiber

BESİN DEĞERLERİ

SEBZE SOTE

100 GR İÇİN

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 50 gram halka doğranmış arpacık soğan
  • 50 gram doğranmış kırmızı biber
  • 6 gram kıyılmış sarımsak
  • 100 gram doğranmış mantar
  • 15 gram tereyağı
  • 12 gram zeytinyağı
  • 90 gram haşlanmış doğranmış brokoli
  • 100 gram haşlanmış doğranmış havuç
  • 120 gram haşlanmış doğranmış Brüksel lahanası
  • Yeteri gram tuz
  • Yeteri kadar toz karabiber
  • 5 adet halka doğranmış arpacık soğan
  • 1 adet doğranmış kırmızı biber
  • 2 diş kıyılmış sarımsak
  • 1 kase doğranmış mantar
  • 1 çorba kaşığı tereyağı
  • 1 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 su bardağı haşlanmış doğranmış brokoli
  • 1 su bardağı haşlanmış doğranmış havuç
  • 1 su bardağı haşlanmış doğranmış Brüksel lahanası
  • Yeteri kadar tuz
  • Yeteri kadar toz karabiber

Sebze Sote isimli tarifimizi www.samanyolu.net adresinden görüntülüyorsunuz. Sebze Sote tarifine ait besin değerlerini ve kalsiyum değerlerini görebilirsiniz.  Ayrıca sitemizden tahmini maliyet değerinide inceleyebilirsiniz.wcc-main-title] tarifi, Sebze Sote nasıl yapabilirim, Sebze Sote nasıl yapılır, Sebze Sote malzemeleri,Sebze Sote hazırlanışı, Sebze Sote yapılışı, Sebze Sote nasıl yapılır ve tarifi, Sebze Sote pişirme süresi, Sebze Sote kolay tarifi, Sebze Sote kalsiyum değeri, Sebze Sote besin değeri.

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir