Zeytinyağlı Nohutlu Bamya

Mevsiminde bamyayı en güzel haliyle yemek isteyenler için zeytinyağlı nohutlu bamya tarifini sizlerle paylaşıyoruz. Birçok farklı şekilde yapılan bamyanın kalorisi düşük ve en güzel hali diyebileceğimiz bu tarif çok hoşunuza gidecek. Seveni olduğu kadar sevmeyeni de çok olan bamyalı bu tarifi mutlaka deneyin… Afiyetler olsun…
  • HAZIRLAMA SÜRESİ 12 saat
  • PİŞİRME SÜRESİ 60 dakika
  • ZORLUK SEVİYESİ Kolay
  • KALORİ 92,4 k.kal*
  • FİYAT 19 *tahmini İstanbul fiyatı

1 Bir tencereye kuru soğanı, kırmızı biberi, sarımsağı ve zeytinyağını alıp sotelemeye başlayın. 1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan 1 adet yemeklik doğranmış kırmızı biber 2 diş kıyılmış sarımsak 1/4 su bardağı zeytinyağı

2 Soğanlar suyunu çekince salçayı ilave edin ve kokusu çıkana kadar soteleyin. 1 tatlı kaşığı domates salçası

4 Nohutların pişmesine yakın bamyaları da ekleyin. 500 gram ayıklanmış taze bamya

5 Tuzunu ve suyunu kontrol ederek orta ateşte pişirin. Yeteri kadar tuz

6 Son pişmesine yakın domates dilimlerini üzerine dizin ve limon suyunu ilave edin. Ilık servis edin. 2 adet elma dilimi doğranmış domates Yarım dilim limon

BESİN DEĞERLERİ

ZEYTİNYAĞLI NOHUTLU BAMYA

100 GR İÇİN

Malzeme miktarlarını farklı ölçü türlerinde görebilirsiniz.

  • 150 gram yemeklik doğranmış kuru soğan
  • 50 gram yemeklik doğranmış kırmızı biber
  • 6 gram kıyılmış sarımsak
  • 40 gram zeytinyağı
  • 15 gram domates salçası
  • 160 gram geceden ıslatılmış nohut
  • 500 gram ayıklanmış taze bamya
  • 220 gram elma dilimi doğranmış domates
  • Yeteri kadar tuz
  • Yarım gram limon
  • 1 adet yemeklik doğranmış kuru soğan
  • 1 adet yemeklik doğranmış kırmızı biber
  • 2 diş kıyılmış sarımsak
  • 1/4 (Çeyrek) su bardağı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı domates salçası
  • 1 su bardağı geceden ıslatılmış nohut
  • 500 gram ayıklanmış taze bamya
  • 2 adet elma dilimi doğranmış domates
  • Yeteri kadar tuz
  • Yarım dilim limon

Zeytinyağlı Nohutlu Bamya isimli tarifimizi www.samanyolu.net adresinden görüntülüyorsunuz. Zeytinyağlı Nohutlu Bamya tarifine ait besin değerlerini ve kalsiyum değerlerini görebilirsiniz.  Ayrıca sitemizden tahmini maliyet değerinide inceleyebilirsiniz.wcc-main-title] tarifi, Zeytinyağlı Nohutlu Bamya nasıl yapabilirim, Zeytinyağlı Nohutlu Bamya nasıl yapılır, Zeytinyağlı Nohutlu Bamya malzemeleri,Zeytinyağlı Nohutlu Bamya hazırlanışı, Zeytinyağlı Nohutlu Bamya yapılışı, Zeytinyağlı Nohutlu Bamya nasıl yapılır ve tarifi, Zeytinyağlı Nohutlu Bamya pişirme süresi, Zeytinyağlı Nohutlu Bamya kolay tarifi, Zeytinyağlı Nohutlu Bamya kalsiyum değeri, Zeytinyağlı Nohutlu Bamya besin değeri.

Add a Comment

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir